注意！寶寶睡覺(jué)有這12條不宜

 一不宜——不宜含著(zhù)乳頭或奶嘴睡

  有的寶寶睡覺(jué)時(shí)非得含著(zhù)媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，寶寶每每醒來(lái)后就會(huì )下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。其次，寶寶入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著(zhù)，也容易呼吸不暢，導致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習慣還可能影響寶寶牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛生。

  二不宜——環(huán)境不宜過(guò)分安靜

  寶寶一般在3～4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養“抗干擾”的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì )“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì )在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(cháng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細微的聲響。否則，寶寶很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現實(shí)中卻是難求的。

  三不宜——被子不宜太厚

  有些家長(cháng)在寒冬為了讓寶寶睡得暖和，特意為寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì )使寶寶煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓寶寶從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成寶寶長(cháng)大后“弱不禁風(fēng)”。

  四不宜——不宜在哼唱聲中才能入睡

  寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。孩子必須培養的一個(gè)良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長(cháng)諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng)。

  五不宜——白天不宜睡得過(guò)久

  白天睡得過(guò)久的寶寶大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(cháng)夜不成眠。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(cháng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng )造力和運動(dòng)技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì )擾亂生長(cháng)激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問(wèn)題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(cháng)可以有意識地弄醒寶寶，或逗他多玩一會(huì )兒，通過(guò)調整來(lái)克服“黑白顛倒”。

  六不宜——不宜經(jīng)常更換照看人

  有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看寶寶入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽?zhuān)袝r(shí)是奶奶，有時(shí)又換成月嫂……殊不知，對不足半歲的寶寶來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

  七不宜——不宜睡得太晚

  占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計，我國0～2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，寶寶的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，寶寶也由此相應縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(cháng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。

  八不宜——不宜在睡前對寶寶過(guò)分“在旁關(guān)照”

  在讓寶寶感到十分舒服的“睡前儀式” （如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂(lè )等）之后，家長(cháng)可在寶寶仍然醒著(zhù)時(shí)離開(kāi)。否則寶寶就會(huì )習慣于將自己的入睡與家長(cháng)的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長(cháng)不在，他就會(huì )惱怒不已、嚎啕大哭起來(lái)。

  九不宜——不宜依賴(lài)“搖睡”

  每當寶寶哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為過(guò)分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì )使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(cháng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個(gè)月內的寶寶尤為危險。

  十不宜——不宜摟著(zhù)寶寶睡

  有些年輕媽媽愛(ài)子心切，喜歡緊緊摟著(zhù)寶寶睡覺(jué)。但這么一來(lái)，被摟著(zhù)的寶寶便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對寶寶的生長(cháng)和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著(zhù)寶寶睡還會(huì )使其自由活動(dòng)的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使寶寶的血液循環(huán)和生長(cháng)發(fā)育都受到負面影響。

  十一不宜——不宜亮燈睡

  有的家長(cháng)為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，寶寶的生物鐘就會(huì )被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長(cháng)激素分泌也可能受到干擾，最后導致孩子個(gè)子長(cháng)不高，或低于正常體重?？梢栽趬怯腥豕庑∫篃?，輔助光線(xiàn)即可。

  十二不宜——不宜讓寶寶俯睡

  一些年輕媽媽喜歡讓寶寶俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓寶寶睡得安穩，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因為寶寶的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。在白天有大人看護下適當趴睡是可以的。