一天中汗蒸的最佳時(shí)間

綜合考量滿(mǎn)月汗，一般來(lái)說(shuō)晚上8點(diǎn)左右十最好的時(shí)機。

1、晚上8點(diǎn)的時(shí)間一般是吃完晚飯30-60分鐘的樣子，這時(shí)間大多數都在休息，寶寶也基本安靜了下來(lái)；

2、這個(gè)時(shí)間點(diǎn)汗蒸可以加速新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速對食物的消化吸收，也利于濕寒及邪毒的排出；

3、汗蒸通過(guò)高溫讓機體的血液循環(huán)加快，起到鎮靜安神的作用，這時(shí)候汗蒸可以很好的放松，緩解一天的疲憊，更加有利于提升睡眠質(zhì)量；

4、但是汗蒸建議不要再9點(diǎn)之后進(jìn)行，因為汗蒸會(huì )活躍細胞，使機體感覺(jué)到興奮，并且還會(huì )持續一段時(shí)間，會(huì )影響到睡眠質(zhì)量。